Ракетки для бадмінтону

Як правильно тримати ракетку

Універсальна хватка ракетки виходить таким чином: лівою рукою узяти ракетку за стержень ручкою до себе так, щоб площина обода голівки ракетки була перпендикулярна підлозі. Після цього правою рукою берете ракетку за її ручку, як би вітаючись з нею, і обхоплюєте її, немов при рукостисканні, Рука охоплює руків'я так, що видно торцевий кінець, причому настільки, щоб не заважати рухам кісті під час ударів з різних положень. Перша фаланга великого пальця повинна лежати ліворуч ― збоку на широкій площині ручки.

Техніка хватки ракетки і місця її зіткнення з долонею(виділені сірим кольором)

Існують спеціальні терміни, що означають назву сторін голівки ракетки : відкрита сторона і закрита сторона.

Якщо ви правильно тримаєте ракетку і витягнули руку вперед перед собою так, щоб площина голівки ракетки була перпендикулярна поверхні підлоги, то відкрита сторона ракетки ліва, закрита ― права. При ударах відкритою стороною ракетки рука з ракеткою при замаху як би відкриває тіло, а при ударах закритою стороною ракетки рука з ракеткою як би закриває його.

Гра бадмінтон

Рекомендовані загальні варіанти тримання ракетки

Відкрита сторона ракетки Закрита сторона ракетки

Зони ударів відкритою і закритою стороною ракетки відносно тіла спортсмена

Для універсальної гри не слід тримати ракетку зливком близько до стержня або, навпаки, обхоплювати долонею кінець ручки. Нагадаємо, якщо говорити спрощено, що універсальна хватка виходить, якщо ви обхоплюєте ручку ракетки посередині так, як ніби вітаєтеся з нею, при цьому площина голівки ракетки спрямована перпендикулярно полу. Проте ряд спортсменів тримає ракетку ближче до стержня, коли грають у сітки. Це дозволяє скоротити час удару по волану.

Нині у майстрів окрім універсальної існують хватки ракетки двох основних різновидів : азіатська і європейська. Азіатська хватка ― коли долоня обхоплює ручку ракетки ближче до основи стержня, як при грі у сітки. Така хватка дає істотні переваги в реакції, але для неї потрібні висока техніка і добре підготовлені фізичні якості спортсмена.

 При європейській хватці, коли кість гравця обхоплює ручку ракетки у її торця ― краю, протилежного до основи стержня, існує перевага в силі удару по волану за рахунок збільшення довжини ударного плеча. Але така хватка уповільнює реакцію на волан.

Наскільки сильно треба стискати ручку ракетки в долоні? Образно кажучи, рекомендується тримати її, як електричну лампочку ― досить міцно, щоб вона не випала, але і не дуже сильно, щоб не роздавити її і не поранити руку. Звичайно, у момент удару ви автоматично будете стискати кість сильніше, щоб ракетка після удару не вирвалася. Тримати ж ракетку щосили увесь час не рекомендується.

Існує досить багато інших варіантів беручкі ракетки ― для різних гравців і для різних ігрових ситуацій, але усе це індивідуально. Гравці в різних ігрових ситуаціях міняють хватку. Найбільш поширена така зміна хватки при ударі по волану, що пролітає зліва від гравця, коли великий палець розташовують на широкій грані ручки, посилюючи тиск на волан. Головні показники правильності хватки ракетки ― ця відсутність травматизму, зручність і ефективність гри.