Йога
Йога-аеробіка
Згідно з останніми дослідженнями, найпопулярнішим напрямком фітнесу стала йога . Практикування йоги ефективно сприяє поліпшенню фізичного стану - вже через кілька зайняти можна відчути підвищення гнучкості тіла, зниження кров'ю трав'яного тиску і поліпшення кровообігу, зміцнення спинних м язів і м язів живота, підвищення імунних можливостей організму. Заняття йогою допомагають поліпшити сон, позбавитися від головних болів і депресій, зняти тривожність, підвищити самооцінку людини і поліпшити пам'ять. Освоїти і досконало пізнати унікальне філософське вчення допоможуть вам спеціальне обладнання та аксесуари для йоги:
Інвентар для Йоги купити в Хмельницькому, Харкові, Києві, Одесі, Дніпрі та в Україні в цілому.
- Килимок для йоги — це ідеальне рішення для занять йогою, він має неслизьку поверхню, легкий і зручний при транспортуванні. Як правило, вони виготовляються з міцного водонепроникного матеріалу. Його легко мити. Він також підходить для пляжного відпочинку або літнього пікніка.
- Блок для йоги сприяє правильному виконанню поз йоги без порушення їх малюнка, а також запобігає занадто сильні розтягування, здатні привести до травми. Опорні блоки виготовляють з нетоксичного піни високої якості.
- Ремені для йоги зі зручними та міцними карабінами необхідні для збереження правильного положення тіла під час розтяжки й доведення до потрібної глибини певної пози йоги.
- Циліндр або ролер для йоги є фізіотерапевтичне обладнання, активно використовується для групових та індивідуальних занять. Зовні він являє собою щільний валик довжиною від 90 см до 150 см і діаметром 10-15 см, заповнений пінопластом і покритий зносостійким шорстким матеріалом. По суті, це міні-тренажер, складність використання якого полягає в тому, що опора для виконання вправ не зафіксована, що вимагає додаткових зусиль для збереження рівноваги.
- Болстер (валик) для йоги забезпечує стабільність пози, комфорт для шиї та плечей. Чохол легко знімається і стирається. Полегшує виконання нахилів, перевернутих поз, сидячих поз тощо.
- Подушка-вaлик для м'язової релаксації. Наповнювач може бути найрізноманітніший —пластикові гранули, сухі трави (лаванда і м'ята). Нагрійте "подушку" (2-4 хвилини в мікрохвильовій печі) можна використовувати для зняття напруги в районі шиї.
- Мішок-обтяження SANDBAG. Наповнений піском мішок служить додатковим обтяженням при виконанні поз, що сприяє більш глибокому розтягуванню і допомагає краще відчути напругу м'язів.
- Мішки-пов'язки на очі для релаксації EYEBAGS. Шовкові подушечки для очей з наповнювачем. Застосовуються для розслаблення очних яблук в Шавасане, Йога-Нідра і та інших релаксаційних техніках. Точно підібрані матеріали, щільність і вага цієї подушечки забезпечить максимальне розслаблення очей і, як наслідок, всього тіла.
- Подушка для медитації — зручна і приємна на дотик подушка створить сприятливу атмосферу для медитації.
- Пасчімо-пропс — призначений для розтягування задньої поверхні тулуба, особливо стегон, підколінних сухожиль, литок. Напруги та затискання тіла, що виникають в процесі стресового життя міських жителів, в основному локалізуються саме в задній поверхні тіла — спині, стегнах, литках. Саме тому однією з найважливіших поз йоги є пасчімоттанасана — поза нахилу до ніг з положення сидячи. Саме м'яке, розслаблене витягування м'язів і зв'язок знімає затиски, покращує кровонаповнення цих ділянок тіла. Для тих, кому поки непросто без напруги виконувати цю асану навіть в положенні нахилу з положення стоячи, пасчімо-пропс забезпечує опору для мінімізації відчуттів.
- Килимок Pranamat - універсальний помічник для збереження здоров'я і краси. Він зцілює від різних болів, покращує самопочуття, допомагає розслабитися, заспокоїти нерви, нормалізувати сон, уникнути депресії та навіть позбутися целюліту. Секрет у квітках лотоса! Дві сотні бутонів з загостреними пелюстками впливають на шкіру механічно і стимулюють життєво важливі процеси в організмі. Pranamat незамінний в тривалих авіаперельотах або поїздках на машині, при сидячій роботі та в інших ситуаціях, коли можливість рухатися обмежена.
- Гамак Антігравіті (AntiGravity Hammock) - Для вправ використовується гамак. Він вдає із себе полотно зі спеціальної тканини, прикріплене до стелі залу або спеціальних рам. Головне завдання «повітряної» йоги — навчити управляти й максимально ефективно використовувати своє тіло не тільки під час тренування, але і в повсякденному житті. Адже під час занять залучені м'язи корпусу — глибокі м'язи-стабілізатори, що утворюють своєрідний м'язовий корсет тіла, який допомагає «тримати» баланс завжди та всюди. «Повітряна» йога допомагає поліпшити координацію, розробити суглоби й хребет. Завдяки різноманітним позам і переходам «повітряна» гімнастика тренує серцево-судинну і дихальну системи. А силове тренування допомагає зміцнити всі групи м'язів.